Lauftreffs (LC Wuppertal)

 
 

Trainingstreffen Freudenberg

Treffpunkt: Vereinsheim Freudenberg         

Jeden Montag, Start ca. 18:00 Uhr bis ca. 19:00 Uhr, ganzjährig
und
jeden Donnerstag, Start 17:45 bis ca 19:00 Uhr, ganzjährig 

Es handelt sich um Trainingstreffen ohne Betreuung. Es besteht die Möglichkeit zum Umziehen und Duschen.

Neue Teilnehmer sollten sich vorher mit Norbert Korte abstimmen.

Ansprechpartner: Norbert Korte Tel. 0202 / 472890  korte@lc-wuppertal.de

 

 
 

Lauftreff Vohwinkel

Treffpunkt: Parkplatz Dong Hai         

Jeden Dienstag, Start 19:00 bis ca. 20:00 Uhr, ganzjährig  

folgende Strecken werden angeboten: 4 - 8 - 12 km nach Absprache

Tempo: ca. 5-6 min. pro Kilometer

Läufer(innen) sollten mindestens 4km laufen können, ohne zu gehen.

Lauftreffleiter: Rainer Krüger Tel. 0202 / 7387728  r-krueger@versanet.de

 

 

 Lauf- und Walkingtreff Am Eckbusch

Treffpunkt: Parkplatz - gegenüber Haus Am Eckbusch 80-84

Jeden Mittwoch: 19:00 bis ca. 20:00 Uhr, ganzjährig *

Lauftreffleiterin:  Ulrike Knüvener-Fromm, Tel.: 0202 - 72 46 53

Weitere Informationen über:

Verena Zaiss (Walking) Tel.: 0202 - 72 19 54

Ulrike Kostka-Fray (Laufen) Tel.: 0202 - 7240439


Walken

  • Walken für Anfänger und weniger Trainierte

  • Walken für Trainierte

  • Powerwalken

Laufen

  • Laufen, 8-9er Schnitt 

  • Laufen, 7-8er Schnitt

  • Laufen, 6-7er Schnitt

  • Laufen, 5-6er Schnitt

  • Laufen, 4-5er Schnitt (kann z.Zt. nicht angeboten werden, keine Betreuung)

Beispiel: 8-9er Schnitt bedeutet, der Läufer schafft 1km in 8-9 Minuten zu laufen und dieses Tempo über 50-60 Minuten zu halten.

  • * Der Lauftreff fällt bei Gewitter und Glatteis aus. Im Januar und vor den Sommerferien findet je einmal kein Lauftreff statt. Dann treffen wir uns zum gemütlichen Beisammensein. Ort und genaues Datum werden beim Lauftreff bekannt gegeben.

  • Bitte macht als Neueinsteiger einen Gesundheits-Check, damit Gesundheitsrisiken ausgeschlossen werden können.

  • Einige Krankenkassen haben den Lauftreff in ihr Bonusprogramm aufgenommen. Erkundigt euch.

  • Die Teilnahme am Lauf- und Walkingtreff ist gebührenfrei.

  • In den Schulferien: Laufen und Walken ohne Betreuung. In dieser Zeit wird in Interessengruppen gelaufen und gewalkt.

  • Neueinsteiger bitte nicht in den Schulferien beginnen, da keine fachgerechte Betreuung gewährleistet werden kann.
     

Nordic Walking

Es werden separate Kurse im Nordic Walking angeboten (Kursgebühr). Infos erhaltet ihr über Ulrike Knüvener-Fromm, Tel.: 0202 - 72 46 53. (Keine Veranstaltung des LC-Wuppertal e.V.)
 

 

Lauftreff Westfalenweg

Treffpunkt: Westfalenweg - Nähe ehemalige Gaststätte "Fuchspark"           

Jeden Freitag, Start 18:00 bis ca. 19:00 Uhr, ganzjährig

Jeden ersten Freitag im Monat laufen/walken wir auf der Sambatrasse. Treffpunkt ist um 18:00 Uhr am Startpunkt Hindenburgstraße/Schwarzer Weg. Bei Bedarf können Läufer um 17:45 Uhr am Aldi-Parkplatz Briller Straße mitgenommen werden (bitte mit Friedhelm Garze abstimmen).

 
Leistungsgruppe C - akt. 10km-Bestzeit ca. 40min (4:00)
Leistungsgruppe D - akt. 10km-Bestzeit ca. 45min (4:30)
Leistungsgruppe E - akt. 10km-Bestzeit ca. 50min (5:00)


Runde 1. über 8 km und
Runde 2. über 12 - 13 km
Runde 3.  Marathonvorbereitung 20 km Deilbachtal

Lauftreffleiter: Friedhelm Garze Tel. 0202 / 70 82 40

 
 

 

Lauftreff Westfalenweg (Marathonvorbereitung)

Treffpunkt: Westfalenweg - Nähe ehemalige Gaststätte "Fuchspark"            

Jeden Sonntag, Start 10:00 bis ca. 12:00 Uhr

 
Leistungsgruppe F - akt. 10km-Bestzeit ca. 55min (5:30)
Leistungsgruppe G - akt. 10km-Bestzeit ca. 60min (6:00)

Runde 1. Deilbachtal (20 km)
Runde 2. Hildener Heide (24km)
 

Ansprechpartner: Friedhelm Garze Tel. 0202 / 70 82 40